FC2ブログ
2007-10-31 Wed
CW-X × アートスポーツ
今日のお昼前にアートスポーツから携帯に電話が・・・

待ちに待ったアートスポーツ別注のCW-Xプロ・ロングが出来上がってきました。
オリジナル・カラーは黒地に黄色がメインを選択しました。
予想以上にカッコ良く大満足です。
下ろすのは所沢ハーフマラソンになります。

シューズについてもアートスポーツで耳寄りのニュースを入手してきました。
12月中旬にアシックスのスカイセンサーJAPAN・VA(ヴァージョン・アップ)が発売されるそうです。
通常のスカイセンサーJAPANより細めに出来ているそうで楽しみです。

あとはトップスを決めるだけです。
スポンサーサイト



別窓 | 未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2007-10-30 Tue
腸頸靭帯炎
高尾山の天狗トレイルで痛めた右膝ですが、直に良くなるだろうと気軽に思っていたら一進一退の繰り返しで、日曜日のLSDでの急な下り坂で本格的に痛み出してしまいました。
おそらくトレイルの下りで持病の右ふくらはぎを庇ったっため、膝に過度の負担がかかったことが原因だと思います。
ネットで検索したところ膝の外側の痛みは「腸頸(ちょうけい)靭帯炎」であることが分かりました。
その治療方法は、先ず冷やすこと。
そして走らないこと。
ストレッチをすることです。

ストレッチの方法はある方のブログにあった以下の方法が良さそうです。
①先ず立ったままで痛めているほうの足を後ろにして足をクロスする。
②そして、痛めている側の前(右膝を痛めているなら斜め右前)に向けて、骨盤をぐっと押し出すような感じで体重をかける。
また、別の方法ですが、骨盤と痛めている足の付け根にある骨の出っ張った所との中間点位の部分をグリグリと押してみると効くようです。

とりあえず11月11日のトレイルは諦めて治療に専念したいと思います。
別窓 | 未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2007-10-28 Sun
60分走
LSDの手始めに60分走を行いました。
キロ6分ちょいのペースだったと思います。
30分を超えたあたりから右膝と左股関節、右ふくらはぎが痛み出し、なんとか走りきったものの前途が暗くなってしまいました。
練習直後にMUSASHIのニーを飲んでも間接等の痛みには効かないので、現在も膝は痛んでいます。
しばらく休んだ方が良いのでしょうか?

とりあえず1週間休んでみます。
別窓 | 未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2007-10-24 Wed
LSD
午後7時より36分間走ってきました。
距離はちょうど5キロほどでしょうか・・・?
ペースだけはLSDでした。

昨日「ランナーズ」を購入したのですが、早春のマラソンに備えて11月はLSDの月だそうです。
苦手なんですよね・・・ゆっくり走るのは。
でも、キロ6分半から7分のペースで90~120分間を毎週末こなして行けば「気持ち(心)」が強くなるんでしょうね。

友人はフルやLSDを音楽を聴きながら乗り切るのですが、僕は格言のようなものを頭で繰り返し乗り切って行くタイプです。

今晩走りながら、ひとつ浮かびました。
「終わらないレースはない。だから強い気持ちをもって先ずは一歩を踏み出そう!」

お粗末でした<(_ _)>
別窓 | 未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2007-10-22 Mon
Dirt is good !
土日に行われた日本山岳耐久レースは自衛隊の選手が躍進したようですね。
自衛隊体育学校がトレイルランニングに力を入れ出したのでしょうか?
僕の大好きな石川弘樹選手は出場していなかったようですね・・・

実は10月7日に高尾山天狗トレイル(18K)で初トレイルを体験してきました。
正直舐めてかかりました・・・山登り系の方たちが多いのだろうと・・・
キツイ!! 本当にトレイルはキツかったです。
キロ何分なんて関係ない、”そんなの関係ない”のですよ。
心拍数を計れるSUUNTOのような時計を持っていないとペースを作れないことがわかりました。

でも・・・ Dirt is good ! です。

11月11日に奥武蔵高原スーパークロスカントリー(17K)でリベンジしてきます。


別窓 | 未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |
| 東京マラソン2008 └(∵)┐エッサッサ♪・・・日体大か? | NEXT